今天是正式出伏的第一天！
一年中最难熬的的三伏天
落下了帷幕
但对云南人来说
只有一个想法
啥？
虽然都已经立秋
但感觉我们都没过过夏天
尽管桑拿天和我们没太大关系
但路八妹还是要提醒大家
从出伏到秋分（9月23日）
这34天是一年中气温波动最大
波动最频繁的时候
老人们常说
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
所以特别凶险
甚至危及生命
而这样的昼夜温差
最受影响的就是
“血压波动，心血管疾病爆发！”很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
路八妹为防大家一冷一热
血压和心血管受不了
给大家献上5点妙计
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记住这5点，才能过好这凶险34日1吃得“润一点”“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
2揉得“勤一点”早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。有专家介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
3喝得“多一点”这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。路八妹给大家推荐3款可以理气润燥、平稳血压的药茶！
3款降压的药茶
4睡得“早一点”出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。
一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
5穿得“暖一点”虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
路八妹为了能让大家过好这出伏后的34天
真是操碎了小心脏
以上这5点出伏后的养生秘诀
大家一定要记牢哦~
除此之外，路八妹还想告诉大家
这34天还囊括了两个重大节日和一个重要节气
“七夕、中元节、白露”出伏34天之七夕节年08月28日星期一
(丁酉年（鸡年）七月初七)
七夕节，又名乞巧节、七巧节或七姐诞，发源于中国，是传统民间重要的节日之一。
七夕节这一天，中国少女主要活动有穿针乞巧、喜蛛应巧、投针验巧、种生求子、供奉“磨喝乐”、拜织女、拜魁星、晒书?晒衣、贺牛生日。
而这也是一个秀恩爱的日子，单身狗们做好被塞狗粮的准备！
出伏34天之中元节年09月05日星期二
(丁酉年（鸡年）七月十五)
中元节，俗称鬼节、施孤、七月半，佛教称为盂兰盆节。与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节，也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。中元节有放河灯、焚纸锭的习俗。
出伏34天之白露年09月07日星期四
(丁酉年（鸡年）七月十七)
白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。
昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
天气转凉，昼夜温差可达10多度！白露的温差很凶险，一定要保护好自己！
等过完白露我们就迎接真正出伏34天的结束日：秋分！那天，才是真正“开始变冷”的日子！
随着夏天的结束
接下来路八妹有几个坏消息要告诉你
↓↓↓
暑期已经过去一大半，学生党好好珍惜！为期近2个月的暑假已经过去一大半啦！
学生党赶快珍惜吧！
距离下一个假期还有很多天！一年中最难过的就是7、8月份了！
因为
。
。
。
别人都放暑假了，而我还在上班
别人都放高温假了，我还在上班
最重要的是：
7、8月没有一个法定假日！
距离下个法定节假日
国庆节还有43天！
43天！43天！43天！
以下人员请速回云南老家，因为马上就要……云南的年轻人们
不管你们是在北京、上海、广州、深圳，还是在苏州、杭州、福州、长沙、合肥、青岛、东莞、重庆、武汉、成都、太原、兰州、哈尔滨、长春、沈阳、贵阳、海口、拉萨、乌鲁木齐……
不管你现在月薪是还是；
不管你现在午餐是一荤两素还是两荤三素；
不管你手里拿的是苹果、华为，还是小米、三星；
不管你身上穿的是阿迪王还是阿迪达斯；
不管你肩上挎的是爱马仕铂金包还是蛇皮袋；
不管你在公司里的名字是Allen、Curitis还是王二麻子......
现在正式通知你们：
↓↓↓↓↓↓
马上，你老家就要掰玉米棒子啦，请你乘坐飞机、高铁、火车或云字开头的大巴车赶紧回家，换上解放鞋，旧衣裳，烂裤子，你妈叫你回家帮忙啊！！！
你与年只剩下4个月的距离！现在8月都快过完了
这过去的大半年你都干啥了？
年初定下的目标完成了吗？
说好的目标呢
说好的减肥找对象呢？
这半年你都弄啥咧？
您的余额已经不足，
而且无法充值，
接下来的日子，好好努力加油吧！
▍来源：FM91.8综合春城晚报、云南网、楚天都市报、钱江晚报
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