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钱江晚报·小时新闻记者何丽娜通讯员施总颖
终于开学了！对于很多小学家长来说，这估计是今天最值得庆祝的喜事。
然而，钱报记者不得不跟大家说件煞风景的事——提防新烦恼悄然而至。
据相关统计，在开学前后的2周时间，约有80%的学生会出现心理波动、心理担忧，严重的会引发“开学综合征”。再加之，这个寒假前没有期末考试，且时间又比较长，不论是孩子还是家长，要一下子“收心”都会比以往更加困难。
怎样跟孩子一起尽快进入到学习状态？无疑是每个相关家庭当下最迫切的“必修课”。事实上，一些明智的家长在寒假面临结束前，便已开始未雨绸缪。
有家长春节就开始紧张
求助医生帮孩子调整
1月27日（周五）下午，距离开学还有9天，刘女士（化名）趁春节假期最后一天医院的学习困难门诊。坐诊的儿童保健科副主任蒋茂莹医生是“老熟人”，于是她便开门见山说出了来意：“快开学了，我有点害怕！”
刘女士的儿子天天（化名），去年下半年刚上一年级，起初那一个月真是令她不堪回首。孩子不能好好完成作业也就算了，还不遵守课堂纪律，随便说话走动，甚至上课时顾自跑出去玩，每天都能接到老师的“告状”电话，她一度以为孩子得了多动症。所幸，蒋茂莹医生经过详细的检查和评估后排除了这个可能，认为还是他学前教育太宽松，一时适应不了而已。
如今寒假一过，好不容易建立起来的规则又被抛至九霄云外，刘女士十分担心“历史重演”，因此来找蒋茂莹医生早做打算。
蒋茂莹医生给刘女士的“远见”点了个赞，并进行了耐心宽慰。“我的孩子已经上五年级了，虽然她一直挺让人省心的，但每到她开学时我还是会紧张，放假和上学的节奏不同，略微的情绪波动是难免的。当然，我们要是能早早做好相应准备，就可以缩短适应时间，平稳过渡。”
蒋茂莹医生综合自己的专业和经验给刘女士支招，告知当下最重要的是帮孩子调整作息。假期里很多孩子晚睡晚起，“生物钟”得半小时半小时慢慢往前调，不然晚上睡不好白天没精神，开学后更难进入学习状态。
据介绍，“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。而本就有注意缺陷多动障碍等问题的孩子状况更是突出。
图片来源：视觉中国（图文无关）
应对“开学综合征”
学生和家长都有必要做好三件事
蒋茂莹医生说，最近一次的门诊中来了一家五口，起因是二年级男孩赶做寒假作业，爸爸妈妈给制定了每日进度表，只有不折不扣执行才能如期上交，可这孩子一如既往地动作慢，连着几天弄到深更半夜，爷爷奶奶看着心疼，当晚就跟儿子儿媳吵了一架，以致到了门诊中双方还各执己见争论不休。
殊不知，问题的关键在于孩子患有注意缺陷多动障碍，要赶完这些作业对他来说是不可能完成的任务，且家长的负面情绪会令他雪上加霜。
在蒋茂莹医生看来，应对“开学综合征”，开学后所有的学生和家长都有必要做好三件事：
一、时间管理，特别是放学回家后这段时间的安排。建议家长跟孩子一起制定一个“执行表”，要细化到回家后休息多久开始做作业、多长时间完成作业等。提醒家长千万别想当然地“规定”时间，得是双方头脑风暴后都能接受的一个时间。
二、电子产品管理，最好是收起来不玩，如果一时做不到，一定要完成作业后限定时间玩，时长别超过半小时。其间很多家长可能会就先玩再做作业和先做作业再玩跟孩子博弈，两者性质有天壤之别，前者为“贿赂”，后者是奖励，因此，不要留有任何商量余地。
三、情绪管理，重点要讲讲家长的情绪管理。此前有不少新闻报道了一些家长在管孩子学习时被气到心梗、爆血管等，当下家长们的不容易可想而知。但也不能忽视了这种暴怒对孩子的影响，父母的生气会给孩子更大的压力，致使其在面对学习时更紧张、焦虑，甚至是厌学。
同样作为家长，蒋茂莹建议大家，当孩子触到你的“逆鳞”时，要学会感知，比如在感到胸闷时，要趁爆发前几秒离开当下那个场景，让彼此喘口气，等平静下来再去看看孩子，把自己的感受告诉孩子，比如“看你半小时才写了几个字，妈妈怕你写不完，很担心”之类，将心比心，才能更好地跟孩子一起想办法解决问题。
总之，孩子不会变成你想要的样子，只会成长为你的样子。父母平时的言传身教，面对变化时的情绪稳定，就是孩子最好的榜样。
当然，不同家庭环境、不同年龄段孩子的“开学综合征”表现各异，因此，家长们的应对方法也可能随之千差万别，究竟该怎样选合适的方法来帮助你家孩子尽快进入到较好的学习状态？2月9日19：00~20：00，蒋茂莹医生将做客钱江晚报“名医话健康”直播间，在线上与家长们一同破解“开学综合征”。请
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